دانلود PDF کتاب ده درصد شادتر اثر دن هریس

درباره کتاب ده درصد شادتر (دن هریس):
این کتاب در دسته آثار خودیاری با رویکرد علمی و شخصی قرار دارد و نویسنده آن با شکستن کلیشه‌های عرفان‌زده، مدیتیشن را برای افراد شکاک و عمل‌گرا جذاب می‌کند. دن هریس که همیشه فکر می‌کرده ذهن‌آگاهی فقط مختص راهبان هیمالیایی است، پس از تحقیق درباره مغز و مصاحبه با متخصصان برجسته، روشی کاربردی برای کاهش صدای منتقد درونی خود پیدا می‌کند. او با زبانی طنز و صمیمی، از تست کردن انواع مدیتیشن از ویپاسانا تا تکنیک‌های سکولار می‌گوید و نشان می‌دهد که حتی یک فرد جاه‌طلب و پرمشغله هم می‌تواند فقط با ده دقیقه تمرین روزانه، بدون اینکه آرام و بی‌عاطفه شود، آرامش بیشتری را تجربه کند. این کتاب شامل توصیه‌های عملی بدون ادعای معجزه است و به عنوان یکی از آثار مدرن و تأثیرگذار در زمینه سلامت روان شناخته می‌شود.